掃除ってやっかい

独り暮らしだと掃除ってやっかいなんですよね。
効率的にやるためちょっと調べてみました。

まず、台所の油汚れ落としや風呂のカビ取りは、クレンザーなどの一般の洗剤や掃除用具だけではなかなかできないので、キッチンやお風呂用の専用洗剤を使ういいらしいです。

汚れがこびりつきやすい換気扇には、あらかじめレンジフードカバー（フィルター）をすると、交換のみで済むので楽です。

また、浴室はカビを発生させないために、換気を頻繁に行って予防することも、掃除のコツを習得する第一歩です。

花粉やダニのフンや死骸・ホコリなどのハウスダストは、アレルギーの原因にもなるため、掃除機ではなく、専用モップで取り除きましょう。　掃除機だと部屋の中に舞い上がってしまうからです。

モテたいもんですね

男たるものやっぱりもてたいもんですよね。

顔がよければ、そりゃ楽だろうけど．．．

ってやっぱり思っちゃいますよね。

まぁ、私もそんな独りな訳で．．．（悲）

そんな私に救世主があらわれた！

その名も

ブサイク、オタクでも一週間で可愛い彼女が出来る魔法の法則


これにはぶったまげた。

狙い目の女性には、○○するだけでいいのか．．．

早速試してみよっと

睡眠時無呼吸症候群？

さぁ、今日からお盆休みで４連休！

別になにもするわけでもなく、昼間すっかり寝てしまった。

っと、自分のいびきで飛び起きた。　かなりすごい。

これって睡眠時無呼吸症候群？

ちょっときになって調べてみた。


睡眠時無呼吸症候群とは、SAS（Sleep Apnea Syndrome)ともいい、「睡眠時」に「無呼吸」状態になる、睡眠障害の１つだそうです。

「無呼吸」とは１０秒以上の呼吸停止と定義され、この無呼吸が１時間に５回以上、もしくは７時間の睡眠中に３０回以上ある場合、睡眠時無呼吸症候群と診断されるみたい。

日本人では成人（３０～６０歳）の約１～２％に見られ、男性に多いといわれてます。
睡眠が分断されたり浅くなるため、日中の強い眠気、熟睡感がない、集中力の低下などが起こります。 これはまずいですね。　ここまでひどくないけど。

一般的には肥満で首の太い人に多く、ほとんどが強いいびきを伴うといわれてます。
私も最近太り気味ですね。

スペースシャトルのチャレンジャーの打ち上げ直後に爆発した事故も、整備作業員の睡眠時無呼吸症候群の眠気による作業ミスによる事故だと言われています。
これには驚きです。

今朝びっくり

電車にのっていたら、途中の駅で父親がのってきた。
なぜか今日は電車が空いていて、空いたなぁと思ったら、父親が乗ってきたんでびっくり。

なんだかすごい偶然。

父親いつもは違う方面なのに、今日はたまたまでしかも時間体も違うし。
さらに車両まで．．．

私もいつも気づいていないだけで、結構いろんな人にあっているのかもしないな。

とにかく、あっというま通勤でした。